24 декабря 2021 года
В семейном центре «Западное Дегунино» уже пару лет работает программа «Здоровая личность». Здесь для детей, подростков и взрослых проводятся мастер-классы по арт-терапии в технике правополушарного рисования. Такой подход способствует релаксации после трудного дня в школе или на работе, дает передышку от ежедневной рутины и позволяет участникам проработать психологические проблемы. О программе рассказала психолог семейного центра «Западное Дегунино» Александра Морозова.
Наталья, 32-летняя мама сына-подростка, обратилась в семейный центр за помощью: работа и быт стали тяготить, постоянно не было сил и настроения.
«Меня стало удручать состояние вечной усталости, жизнь будто краски потеряла. Тогда я обратилась за помощью в свой семейный центр, и мне предложили арт-терапию», — рассказывает Наталья.
В центре есть несколько возрастных групп: детская 6+, подростковая 12+ и взрослая 18+, то есть в групповой работе с психологом с помощью творчества себя может попробовать абсолютно каждый.
«Уже с первого мастер-класса я влюбилась в арт-терапию. Оказалось, что я умею рисовать, и очень даже хорошо! Никогда бы не подумала. Поддержка психолога и других участников группы очень вдохновляют и поднимают самооценку, а сам процесс настолько увлекательный, что время летит незаметно, я целиком и полностью перезагружаюсь и выхожу в мир с новыми силами», — делится впечатлениями участница программы.
Возможности безграничны
Мастер-классы в технике правополушарного рисования развивают навыки релаксации и творчества, повышают самооценку, дают узнать самого себя лучше, а групповой формат позволяет проработать коммуникацию. «У нас есть основное правило: отпустить ситуацию и просто делать то, что скажет психолог. Конечно, не всегда это получается с первого раза, но, как правило, стоит один раз попробовать, и “мостик доверия” образуется», — рассказывает Александра.
Не нужно обладать навыками академического рисования или какими-либо еще: техника настолько проста, что картина получится у каждого. Несложные элементы и потрясающие при этом результаты позволяют людям верить в себя и свои возможности, повышая тем самым свою самооценку.
Рисунок души
В программе «Здоровая личность» есть несколько тематических направлений, в основном они делятся по временам года. Участники с помощью красот и чудес природы изображают свои чувства, используют цветовую гамму, которая им по душе, вкладывают в мазки свой характер, тем самым создавая картину, которая полностью олицетворяет их внутренний мир. «Самое удивительное для всех то, насколько разными бывают рисунки. С трепетом ждем, что же получится в итоге, чтобы совместно обсудить, насколько же каждый из нас уникален, ведь рисуем мы одно и то же, порой используя абсолютно одинаковые краски, а получается у всех по-разному», — делится психолог.
Избавляемся от стресса
К сожалению, в стрессовые ситуации может попасть каждый человек, будь то взрослый или ребенок. Самостоятельно выбраться из такого состояния удается далеко не всем, и тогда на помощь приходит творчество. «Один из методов борьбы со стрессом — правополушарное рисование. Смешивание цветов, отображение чувств на бумаге с помощью рисунков, разбрызгивание краски, возможность испачкать руки и пространство вокруг — все эти моменты дают возможность расслабиться и проработать накопившиеся эмоции», — делится психолог.
Мастер-классы проходят по будням и выходным дням, работают как утренние, так и вечерние группы, каждый может подобрать время, удобное для него. Чтобы записаться в программу, обратитесь по телефону: 8 (499) 905-43-33.
Помощь рядом
Для поддержки московских семей работают 28 городских организаций: 25 «Моих семейных центров», а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».
Специалисты центров работают над восстановлением отношений между детьми и родителями, оказывают правовую и психологическую помощь, проводят тренинги, развивающие занятия и многое другое. При необходимости оказывается адресная помощь: выдаются социальные электронные сертификаты на продукты, одежду и бытовую технику.
Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы