Столичные психологи рассказали о правилах эффективного планирования

Для достижения поставленных целей и желаемых результатов, человеку необходимо уметь правильно формулировать для себя то, к чему нужно стремиться. Благодаря этому успех может прийти гораздо быстрее. Специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов рассказывает о важности и особенностях выстраивания планов.

Продумывать свой досуг, рабочие задачи — естественное явление. Без этого наша жизнь была бы хаотичной, лишенной четких ориентиров. Человек всегда стремится заглянуть в будущее и лучше постараться подойти к этому процессу ответственно, чтобы не было обидно за бездарно потраченное время и силы.

«Формирование значимых ориентиров имеет важное психологическое значение. Мы как бы задаем темп и ритм своей жизни, определяем направление движения. В этот момент не так важен результат, более значимо чувство цельности и осмысленности самого процесса», — говорит Денис Хакимов.

Есть несколько правил, которые помогут эффективно строить планы.

• Реально оценивайте свои возможности
  Всегда исходите из имеющихся образовательных, финансовых, временных и других ресурсов, чтобы избежать ситуации, когда, приложив немало усилий, не получается реализовать неправдоподобную задумку. Невозможно, к примеру, достигнуть высокой должности за слишком короткое время.
• Не игнорируйте эмоции
  Всегда следует стремиться к тому, чего действительно хочется, к чему есть призвание. Бывает, что мы взваливаем на себя груз установок и ценностей, усвоенных ещё в детстве, не задумываясь о том, действительно ли нам это нужно. Нет ничего плохого в том, чтобы улучшить своё финансовое положение, сменив работу ради большего жалования. Однако, если мы чувствуем, что при этом не реализуем свой творческий потенциал, то трудно ожидать положительного настроя. Просто не будет достаточной мотивации.
• Будьте готовы приложить усилия
  Нередко в голове уживается парадоксальная конструкция: «Хочу, чтобы что-то изменилось, но при этом осталось по-прежнему». В любом начинании главное сделать первый шаг. Для долгосрочного результата нужен основательный подход. Захотеть начать бегать по утрам с очередного понедельника, а потом ничего не сделать — тактика не продуктивная.
• Продумайте желаемое в деталях
  Если вам кажется, к примеру, что вы выучились не на ту специальность, на которую хотелось бы, и хотите сменить профессиональную область, всегда в доступе есть много информационных ресурсов. Поищите программы переобучения, почитайте отзывы, приценитесь, узнайте, какие интересующие вас курсы находятся ближе к дому. Для ясности можно записать необходимую информацию на листе бумаги: это не только придаст искомому форму, но и наведёт на полезные размышления.
• Отталкивайтесь от утверждений, а не отрицаний
  Во фразе «Не хочу прогулять отпуск впустую» нет содержания. «Хочу заняться полезными делами и сделать ремонт» — в этой установке есть конкретика, которую можно принять во внимание. Оптимистичный образ не только придаст сил и уверенности, но и позволит раскрутить мыслительный процесс в желательном направлении.
• Не забывайте делать себе приятные сюрпризы
  Очень важно уметь поощрять себя за достижения, даже небольшие. Купите необходимую и полезную вещь или просто посвятите свободное время книге или приятной прогулке. Вроде бы и мелочи, но так мы показываем, что наши старания вознаграждены.

Помните, что в любом начинании всегда присутствуют взлёты и падения. Возможно, итог будет не такой, на который вы рассчитывали. Это нормально и не стоит расстраиваться. Не сдавайтесь и идите до конца. В наших же интересах прикладывать к выполнению намеченного плана столько сил и энергии, сколько посчитаем нужным.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы