Почему старый Новый год лучшее время для перемен?

От нового года каждый ждет каких-то перемен, достижения поставленных целей, выполнения данных себе обещаний. Однако жизнь не меняется просто так, по календарю, и многие расстраиваются, если чудо не случилось. Но не спешите делать скоропалительных выводов и оставлять в прошлом то, что так хотели изменить в будущем. Старый Новый год — прекрасная возможность самостоятельно и осознанно начать перемены. Ведь за первую рабочую неделю мы успеваем войти в привычный будничный ритм и планировать становится легче. Об этом рассказала специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина.

В первую очередь нужно поставить перед собой конкретные и достижимые цели. Основной причиной крушения планов бывает их сложность или слишком большое количество. Лучше определиться, чего именно хочется и зачем. Потом подумать, почему желаемое до сих пор не достигнуто, а главное, насколько цель достижима и действительно ли так желанна. Не секрет, что порой нам хочется чего-то не для собственного комфорта, а просто потому что «так принято» или чтобы было «как у всех».

Во-вторых, половина успеха — выбор верного принципа и способа осуществления желаний. Учитывая чужой опыт, нужно доверять и своему собственному. Хорошо было бы вспомнить, как в прошлом достигался результат: почему тогда все получилось, какие ресурсы были задействованы, о чём думалось и какой был настрой. Обязательно нужно иметь в виду свои особенности и понимать, что лучше может мотивировать именно вас. Например, чтобы достичь успехов в спортзале, один человек будет представлять результат — свое красивое и здоровое тело, а другой — как будет расстроен в будущем, если поленится встать пораньше пойти на тренировку сегодня, завтра и в следующую среду.

Как бы ни мечталось о том, что всё само собой сложится, для достижения результатов нужны терпение, труд, упорство, дисциплина, уверенность в успехе и умение быть гибким. Последнее качество просто необходимо для верной оценки не только внутренних резервов, но и внешних факторов. Даже в случае особенного упорства иногда стоит взять паузу и проанализировать, точно ли то, чего многие годы хочется достичь — не миф? Может, стоит пересмотреть свои мечты и цели или кардинально изменить тактику? А то и вообще прекратить мучить себя и других стремлением проломить стену во что бы то ни стало и с лёгкостью войти в открытую дверь?

Зачастую перестройка на новый лад означает выход из зоны комфорта. И мы как будто заранее настраиваемся на неприятные ощущения, ожидание которых уменьшает запал и мешает переменам. Измените акцент и больше внимания обращайте на то, что привлекает в процессе адаптации к новой жизни, нежели на её «побочные эффекты». Например, если взять в привычку ежедневно убирать квартиру, то не будет стыдно в любой момент позвать в гости друзей. А умение экономно тратить деньги позволит отдыхать так, как нравится. Важно стараться не просто чётко идти к своей цели, но и получать удовлетворение от происходящего в пути, полноценно и по возможности счастливо проживая каждый день. При таком отношении прекрасное новое не только легко войдёт в жизнь, но и останется в ней надолго и по-настоящему. Причём в совершенно любое время, вне зависимости от календаря.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы