«Я никогда не чувствовал любви мамы»: столичный психолог помогает справиться с проблемой

Потребность человека в любви в отношениях с другими часто обесценивается, возводится культ независимости и автономии. Далеко не каждый может открыто сказать, что ему не хватает любви, особенно если речь идет о взрослом и его отношениях с родителями. Как влияет ощущение недостатка тепла на дальнейшую жизнь и как с этим справляться, рассказал психолог семейного центра «Хорошевский» Марина Рейн.

Сила материнской любви

Любовь матери к своему ребенку может проявляться по-разному. Это ласковые слова, прикосновения и объятия, поддержка в трудные моменты, готовность ценить чувства своего ребенка, принятие его таким, какой он есть, даже если он не похож на маму или отличается от родительских идеалов. Что же дает материнская любовь?

• Доверие к миру. Если мама, как самый первый человек в жизни ребенка, обеспечивает ему заботу и тепло, то и окружающий мир воспринимается безопасным. Речь идет не о наивности и слепой вере, а об отсутствии враждебности и настороженности к другим. Человек со сформированным доверием без затруднений может находиться в обществе, налаживать контакт с людьми, прислушиваться к самому себе.
• Позитивный опыт близких отношений с другим человеком. Ребенок, растущий с любящей матерью, находится в теплых отношениях с ней. На основе этого в будущем человек выстраивает собственные близкие отношения — с друзьями, с партнером, с детьми. Они не будут пугать, вызывать желание сохранять дистанцию и не сближаться, а будут восприниматься как здоровые и безопасные.
• Источник ресурса и уверенности в себе. Любящая мать придает ребенку сил для преодоления трудностей, помогает ему понять, что он всегда будет принят и любим, даже если в чем-то ошибается и бывает неидеальным. Такой опыт материнского отношения усваивается, образ мамы формируется у нас внутри, становясь поддержкой и опорой в дальнейшей жизни, не требуя присутствия реальной мамы рядом.

Адаптируемся к тому, что есть

Материнская любовь в детстве закладывает человеку важные в дальнейшей жизни моменты. В противном случае могут возникать трудности и переживания. К сожалению, вернуться в прошлое и изменить недостаточно любящую маму невозможно. Что же тогда делать?

• Признать свое переживание. Разрешите себе хотеть любви. Осознайте тот факт, что любовь необходима каждому из нас, и в этой потребности нет ничего стыдного, незрелого, слабого.
• Разрешите себе злиться или обижаться. Родители — такие же люди, они бывают неидеальными, и их действия могут расстроить. Чувства к ним не бывают неправильными или неуместными.
• Проанализируйте, чего вам не хватало. Как вы ощущаете и помните этот недостаток любви? Для кого-то это мог быть слишком холодный и отстраненный родитель, для кого-то — слишком контролирующий, не дающий свободы. Поскольку не существует универсального понимания для любви и сопутствующей обиды, важно структурировать свои уникальные чувства.
• Найдите ресурсы. Оцените себя «здесь и сейчас» — взрослого, имеющего жизненный опыт, различные навыки, реализацию в каких-либо сферах жизни. Также можно обращаться к своему окружению, получать любовь и поддержку от них.

Следы прошлого в настоящем

В семейный центр «Хорошевский» обратилась 33-летняя Ангелина, одинокая мать двоих детей. С отцом детей она развелась много лет назад. Ее тяготил страх, что она навсегда останется одна: дети вырастут и будут жить своей жизнью, любимого человека встретить не получится. Она описывала свои пугающие безысходные мысли о старости в полном одиночестве. Даже сейчас Ангелина испытывала всепоглощающую пустоту, ощущение брошенности и ненужности.

Общаясь с психологом, она упомянула о сложных отношениях со своей мамой — та воспитывала ее в одиночку, была постоянно занята работой, на дочь ей не хватало времени. Ангелина вспоминает маму как «вечно уставшего монстра». Вместо общения и доверия — бытовые вопросы и конфликты. Тепла и внимания в общении мамы и дочери не было, Ангелине казалось, что она обуза.

Женщина признала что ее отношения с мамой до сих пор болезненно откликаются. Психолог предоставил ей возможность высказать обиду и разочарование, проплакаться и прокричаться, выразить злость и гнев, суметь пожалеть себя из прошлого — маленького, брошенного ребенка. Со временем Ангелина почувствовала себя увереннее и устойчивее. Реже стало упоминаться ощущение пустоты, а пугающее одиночество стало рассматриваться как время, проведенное в контакте с собой. «Переживания, связанные с ранним детским опытом, могут влиять на нашу жизнь даже спустя много лет. Конечно, их исследование и проработка может занять длительное время: то, что копилось много лет, сложно исправить за месяц», — говорит психолог.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы