5 марта 2025 года
Сочинить рассказ и изложить его на бумаге — это не только творческое занятие, но и отличное подспорье для улучшения когнитивных функций. И здесь одни плюсы: развитие мелкой моторики и логики, тренировка памяти и креативного мышления. Преподаватель симуляционного центра Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Никита Никитаев поделился простыми методами, как внедрить писательство в повседневную жизнь.
Освоить навыки ухода за пожилыми людьми, маломобильными близкими с когнитивными нарушениями можно в московском симуляционном центре. Занятия включают в себя как теорию, так и обширную практику, где слушатели узнают о передовых технологиях в области заботы и знакомятся с эффективными методами поддержания интеллектуальных способностей в старшем возрасте.
Эксперты центра подчеркивают, что для полноценной и насыщенной жизни человеку необходима не только регулярная физическая активность, но и постоянная тренировка ума. Писательство как один из видов интеллектуальной деятельности помогает сохранить когнитивную гибкость и укрепить ментальное здоровье.
«Каждый написанный текст развивает мышление и помогает лучше понять себя и окружающий мир. Время, проведенное за писательством — это не только вклад в собственное здоровье, но и отличная возможность раскрыть свой творческий потенциал, разнообразить досуг и даже запечатлеть какие-то важные события в истории вашей семьи», — отметил Никита Никитаев.
Специалист поделился простыми способами профилактики деменции и когнитивных изменений, которые еще и помогут укрепить отношения в семье.
Ведение дневника
Представьте, что у вас есть друг, который всегда готов выслушать. Дневник — это именно он. Каждый день выделяйте время, чтобы записать свои мысли, эмоции или события, которые с вами происходят. Важно, чтобы это было искренне и от души. Записывая свои чувства и переживания вы не только освобождаете ум для новых идей, но и учитесь лучше понимать себя, развиваете эмоциональный интеллект.
Сочинение сказок
Кто не любит сказки? Сочинение собственных — это не только увлекательное занятие, но и отличный способ развить воображение и креативность. Вы можете черпать вдохновение из своего жизненного опыта, создавая персонажей и сюжеты, которые отражают ваши собственные переживания. Вовлекайте близких: можно организовать семейный вечер, где каждый будет рассказывать свою волшебную историю. Это не только создаст атмосферу тепла и понимания, но и может стать доброй семейной традицией.
Писать от руки
Это, казалось бы, простое занятие запускает работу участков мозга, которые отвечают за планирование, концентрацию и память. Попробуйте использовать различные материалы: цветные ручки, карандаши и кисти. Вы можете писать рассказы, стихотворения, сценарии для семейных праздников и даже придумывать комиксы. Главное — получать удовольствие от процесса.
Пересказы
Пересказ прочитанного или услышанного материала — это замечательный способ укрепить память. Вы можете пересказывать истории, которые прочитали в книгах или услышали от друзей и родственников. Это упражнение не только помогает запомнить информацию, но и развивает навыки анализа и синтеза. Вы также можете в кругу семьи делиться своими любимыми историями. Это станет отличным поводом для обсуждения важных тем и создания теплой атмосферы в семье.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы