18 сентября 2023 года
Специалисты симуляционного центра обучают профессиональному уходу сотрудников стационарных учреждений и москвичей, заботящихся о пожилых родственниках самостоятельно. Важную роль в поддержании здоровья играет лечебная гимнастика. Мотивировать заниматься и подготовить к тренировкам может сиделка или близкий человек.
Физическая активность - неотъемлемая часть проживания в стационарных социальных учреждениях. Заниматься спортом рекомендуют практически всем людям с двигательными или когнитивными нарушениями. Это хороший способ профилактики развития ряда осложнений и поддержания физического состояния маломобильного человека.
Стационары располагают специальными местами для проведения занятий – спортзалом, многофункциональными залами, спортплощадками и скверами. В учреждении массовость тренировок является преимуществом. Ведь многим легче заниматься в группе. Появляется коллективная поддержка, которая очень важна жителям.
Роль помощника по уходу в этой схеме не менее важна, чем инструктора или врача. Он чаще других общается с маломобильным человеком. Причем как в учреждении, так и на дому, если эту функцию не берет на себя близкий. Помощник по уходу как никто другой может мотивировать своего подопечного заниматься физкультурой.
Но что делать, если маломобильный человек находится дома и отказывается от занятий? В первую очередь, к нему нужно найти подход. Начните с малого, предложите пройтись вокруг дома, по парку, дойти до любимого места. Если во время прогулки нет ухудшений самочувствия, можно размять руки и плечи, посмотреть на небо, оглядеться по сторонам. Но человек может зациклиться на своих проблемах, и тогда необходима помощь психолога.
Есть и другой способ. В городе проще найти людей со схожей жизненной ситуацией и попытаться совместно сорганизовать групповые занятия с инструкторами. Как отмечают сами помощники по уходу, эффект бывает поразительный. Со временем участники начинают общаться, поддерживать друг друга, им становится интереснее тренироваться.
Немаловажный факт – это обстановка, в которой проходят занятия. Первым делом маломобильному человеку следует подобрать удобную одежду. Музыку и освещение лучше включить за некоторое время до тренировки. Имеет смысл показать видео с теми видами спорта, которыми люди занимались раньше.
Если подопечный имеет когнитивные нарушения, например, деменцию, можно предложить ему заниматься в игровой форме.
Важно понимать, что единичный отказ от выполнения рекомендованных упражнений очень быстро превращается в постоянный. Без физической активности мышцы слабеют, тренироваться будет еще сложнее. Появления такого замкнутого круга лучше не допускать. Если человек чувствует себя нормально, следует подбадривать его и мотивировать к занятиям.